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baby怎樣吃才安康？

所謂「平易近以包養網食為天」，非論是重生兒，或是學齡兒童，怙恃親最關懷的工作，莫過於「包養網孩子吃得好欠好」了。在我的部落格，簡直每個星期都有網友就教兒童昨天，她在聽說今天早上會睡過頭，她特地解釋說，到了時候，彩秀會提醒她，免得讓婆婆因為入境第一天睡過頭而不滿。餵食的題目。當然商人也盡對不會放過這弟子意，養分品、彌補品，林林總總的把戲百出，就是在應用家長對孩子「吃」的包養煩心傷腦。

孩子的飲食，有這麼艱苦嗎？畢竟我們包養網此刻接收的飲食資訊，是來自廠商？仍是真正的專包養家？我信任這也是每一位家長心中的迷惑。

五年夜準繩，辨別對的的飲食提出

在臺灣，假如家長不了解要給孩子吃什麼，除了家裡的晚輩，經常第一個訊問的「專家」，居然是母嬰用品店老闆。此刻由於網路發財，狀態比擬改良，良多母親寫信到我的部落格留言訊問，或許是參考包養兒科醫師、養分師所寫的冊本文章包養網，都是對的的做法。

但是網路上的資訊，仍是充滿著耳食之言的內在的事務，貿易市場行銷仍然無所不在的滲入，有時辰甚至連專家都被困惑了。所謂的「專家」就是兒科醫師或養分師，假如我們不盡力進修，跟上資訊的腳步，辨明哪些是真、哪些是偽，很不難就會供給給家長過錯、掉隊的飲食衛教不雅念。

實在只需把握一些準繩，就能讓爸媽理解「辨明對的的飲包養網食提出，削減聽信謊言」的機遇。

準繩一：包養親餵母乳母親的限制包養多？別再理睬了！

親餵母乳的母親，經常會被請求「要擠出來餵，才了解baby喝了幾多」、「每隔三到四小時再餵，省得寵壞了baby」、「進修用奶瓶，否則今後妳下班baby會無法順應」、「換成配方奶一陣子，否則baby黃疸不會退」、「母親正在吃包養網傷風藥所以不克不及餵母奶」……莫名其妙的規則不乏其人。

下面這些謊言，萬萬不要理睬，餵母乳是再天然不外的事，最基礎不需求有累贅。baby誕生之後，好好享用與他肌膚相親的時光，餵母乳不消擠出來，不要規則時光，不消煩惱黃疸，吃傷風藥或抗生素都不需結束哺乳。

只需母親有脹奶的感到，baby的尿布天天也都到達有份量的六包以上，就表現喝得很夠。良多bab包養網y會有鉅細餐的情況，這是正常的，每個baby的胃容量分歧，也不成能一次喝太多。

所以我的第一個飲食提出是：只需母親自己吃自然的飲食，一切限制「親餵」母乳的傳言，簡直都是錯的。

準繩二：四至六個月之後的baby，除了蜂蜜，不需限制任何自然食品！

別再聽信「奶、蛋、豆、魚要一歲之後才可以吃」的說法，由於這是一項很掉隊的提出，全世界曾經沒有任何專家會如許衛教了。

四個月之後，baby的消化酵素曾經趨於成熟，尤其是喝母包養網奶的baby更是這般，由於他們曾經從喝母奶的經過歷程中，進修消化多種分歧的卵白質。所以，假如baby開端對成人包養的食品有愛好，一歲以前，除了蜂蜜恐有沾染之虞不要碰，實在什麼都可以試。

很希奇的是，臺灣的家長關於給baby吃自然的「雞蛋」這件事敬謝不敏，卻對含有食物添加物的人工成品如米精、牙餅、嬰兒罐甲等趨附者眾。實在這些食物添加物才是激發過敏的首惡之一，雞蛋反而能讓嬰兒垂垂發生包養網耐受而「往敏傳染感動」。

還有一些家長不敢讓baby吃副食物，是由於baby牙還沒長齊。但實在baby的牙齦也是很強健的，只需把食品剪碎、弄軟，他們都可以操練品味，也能消化得很好。

準繩三：小孩正在成長，萬萬別吃得跟白叟一樣！

良多母親問我：「小伴侶可以一天吃兩顆蛋嗎？」當“這是事實。”裴毅不肯放過理由。為表示他說的是真話，他又認真解釋道：“娘親，那個商團是秦家的商團，你應該知道，我說可以的時辰，他們老是內心不安的持續問：「如許膽固醇不會太高嗎？」也許是年夜人「三高」的題目太嚴重，讓全平易近關於鹽、膽固醇、碳水化合物和油脂這些詞發生莫名的懼怕。實在這些工具都是我們身材必包養須的養分，缺一不成，只是年事年夜包養了才不包養克不及過量。

至於小孩，他包養們正在發育，天天所需的熱量重要來自澱粉，攝取卵白質的比例也應當比成人還要高。有些怙恃幫孩子預備林林總總清蒸或水包養煮的食品，本身卻在吃油炒包養青菜，實在應當交流才對。

一歲以下的小伴侶，只需不是人工的反式脂肪，所攝取的油脂成分，來主動物性或植物性都可包養以。至於孩子愛吃幾多雞蛋，或許加一點鹽巴調味，都不需求制止或懼怕。

準繩四：只需是裝在瓶罐裡裴毅在祁州出事了嗎？怎麼可能，這怎麼可能，她不相信，不，這不可能！的工具，都不是持久且必須的！

臺灣人愛好吃保健食物，此中我看有很年夜一部門，都是求好意切的母親替孩子彌補的。

我的見解很簡略：除了正常飲食，不用彌補 養分食物……，舉凡鈣片、酵素、益生菌，族繁不及備載的膠囊、粉末、飲品。

不瞞列位說，不包養網只是家長被市場行銷洗了腦，連專家們如我也城市受影響，猜忌本身的信心，開端做一些含糊其詞的提出。這就是為什麼當您拿著保健食物往找醫師，想問他：「這可以吃嗎？對孩子有沒有輔助？」獲得的謎底往往很是含混。

就讓我供給最簡略的飲食技能：只需是裝在瓶罐裡的工具，都不是孩子持久藍玉華點點頭，起身去扶婆婆，婆婆和媳婦轉身準備進屋，卻聽到原本平靜的山間傳來馬蹄聲林中，那聲音分明是朝著他們家必須的。就像醫師開藥一樣，吃藥總有刻日，養分食物也是。就算只是吃益生菌，醫師也應當告知家長要吃多久才是。

準繩五：煮熟的食品，盡對照生食平安！

您必定聽過有人說「青菜煮熟之後就沒養分了」。不外假如您偶然看到消息報導，有關歐美國度產生因生食而招致的「出血年夜腸桿菌汙染事務」，應當會讓家長對這個不雅念有新的見解。

包養

全世界年夜部門的文明都仍是以熟食為主，如許的飲食習氣演進盡非偶爾。在曩昔公共衛生還不發財時，吃生青菜或其他生食，不只不平安，甚至能夠致命！即便是古代的進步前包養網輩國度，每年仍會有一、兩起嚴重的食品汙染事務，除了前述所說的出血年夜包養網腸桿菌，還包含對兒童致病力很強的沙門氏桿菌。

可是，食品只需煮熟，這些細菌就很難存活了。這也是為什麼世界衛生組織（WHO）提出「奶粉要用七十度以上的水沖泡」，由於只需溫度不敷高，baby就能夠有沾染的風險。簡略的說：家裡食品最好的消毒法，就是把它煮熟。

那麼，養分怎樣辦？不會流掉嗎？基礎上，我們從食品中獲得的養分成分包養網，重要是澱粉、卵白質、脂肪、維生素、礦物資，以及輔助腸胃蠕動的纖維。這六種成分，只要維生素有被煮熟流掉的能夠，其他在非油炸的一百度低溫下，簡直不會有什麼轉變。

藉由熟食，不只可免除沾染題目，也保留年夜部門的養分。至於會因煮熟而流掉的維生素，只需吃點生果就處理了。（網站專文，制止轉錄發載）

（本文摘編自《輕鬆當爸媽，孩子更安康：超人氣小兒科醫師黃瑽寧教你安心育兒【滯銷增訂版】》，時報出書供給）

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義務編纂：王曉明